Зная о том, что работа в ночное время сильно подрывает здоровье, пока не могу сменить работу (днём занимаюсь детьми). Вопрос: справляется ли «СветЛ» со сменой биоритмов, или всё-таки нужно как можно скорее менять график?

P.S. Информация от: «заслуженный деятель науки РФ, профессор, председатель проблемной комиссии «Хронобиология и хрономедицина» РАМН Семён Рапопорт:

«Дело в том, что ночью, во сне, вырабатывается гормон мелатонин, пик его производства приходится на промежуток между полуночью и 4.00 утра. Одна из его функций – регулирование цикличности сна и бодрствования. Если человек не спит по ночам, гормона производится меньше. И биоритмы сбиваются – вовремя заснуть нам мешает уже не столько необходимость бежать на работу, сколько внутренние процессы в нашем теле. Чревата нехватка мелатонина и другими последствиями. Этот гормон обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами, то есть поддерживает иммунитет в боевой готовности и защищает организм от вредных внешних воздействий. Поэтому люди, у которых снижена выработка мелатонина, чаще простужаются, дольше выздоравливают, болезни нередко переходят у них в хроническую стадию. И наконец, когда гормона в организме мало, нарушается механизм клеточного обновления. У каждой клетки в нашем организме есть свой срок жизни. Когда он заканчивается, клетка должна погибнуть. Это нормально, на её место придут новые клетки, и орган благодаря этому будет нормально функционировать. При нарушении цепочки отработавшая своё клетка продолжает расти и со временем может переродиться в злокачественную. По статистике, те, кто вынужден работать в тёмное время суток, больше подвержены «онкологическим заболеваниям».

ОТВЕТ:

Не будем обижать «заслуженного деятеля Семёна Раппорта», да ещё и такого «знатока» процессов, происходящих в Человеке во сне. Конечно же, он не читал, и не будет читать Академика Н. Левашова по этому вопросу, «разобранному» им подробно и обстоятельно. На то он и Председатель проблемной (почему проблемной?) Комиссии. 

Вам я рекомендую найти ответ на этот вопрос у Академика. И всё встанет на свои места. Самое главное – найдите. А «СветЛ» справится с более серьёзными задачами и проблемами. Тем более что опыт – уже есть.